受験勉強集中にチョコレートが効果を発揮!その秘密教えちゃいます♪

http://www.chocolabo.com/
みんなが大好きなチョコレート、実は受験生の強い味方だったのをご存知ですか?
チョコレートのすごい効果を徹底解剖しちゃいます!
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チョコーレートで頭スッキリって本当!?

https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/6747
チョコレートには疲労回復、特に脳疲労と精神疲労の回復に効果があるといわれています。
その秘密は、チョコレートの主要な原料である「カカオ」にあります。
実はこの「カカオ」、その昔アステカ帝国では、医薬品として珍重されていたくらいの優れものなのです。
脳に効くとされているチョコレートの成分がこちらです。
・テオブロミン
テオブロミンが、大脳皮質を刺激すると、集中力、記憶力、思考力が高まり、やる気がアップします。
また、自律神経を調節する作用もあります。
チョコレートを食べると副交感神経が活発になり、リラックスした状態になるのです。
勉強で疲れたな・・と思ったら、チョコレートでいったん脳をリセットさせて、効率アップを図りましょう。
・フェニルアルデヒド、ジメチルピラジン、フェニルメチルヘキサナール
これらは、チョコレートに含まれている香りの成分です。
中枢神経系に作用して、集中力を高める効果があります。
チョコレートを食べる時には、香りまでしっかり味わいながら食べましょう。
・ブドウ糖
脳を「エンジン」に例えるならば、ブドウ糖はエンジンを動かすための「ガソリン」です。
とりわけ、脳は体全体の消費エネルギーのうち、20~30%を必要とするほど食いしん坊なので、ガス欠にならないように定期的に補給することが大切です。
・カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛、リンなどのミネラル
ミネラル成分は、脳の代謝に必要不可欠な栄養素です。
精神状態を安定させたり、肉体の疲労回復にも効果的。
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チョコレートの効果的な食べ方

http://bi-diekko-chan.com/diet/diet-food/5027/
1.食べるタイミング
チョコレートを食べた約1時間後が、血糖値や抗酸化作用のピークとなり、2時間もたてば、徐々に下がってしまいます。
頭が働いてほしい時間がピークになるように狙って、1時間前に食べるようにしましょう。
また、研究によると、人は午後2時に眠気を感じやすいと言われています。
この時間帯に集中しなければいけない場合には、眠気を吹き飛ばすためにチョコレートを食べて、脳へのブドウ糖補給をおこないましょう。
2.食べる量
食べる量は、板チョコであれば4分の1から2分の1程度が適量です。
3.温度
可能であれば、チョコレートを冷蔵庫で冷やしておきましょう。
冷たい刺激で脳が活性化されるので、リセット効果が高まります。
さらに、噛んだ時の冷たさが三叉(さんさ)神経を通じて刺激となり、脳の血管が広がって血流がよくなります。
血流がよくなるとブドウ糖が脳にどんどん送られ、代謝も改善されます。
まとめ
チョコレートの効果いかがだったでしょうか?受験勉強のお供に是非活用してください。
もちろん、食べすぎには十分注意が必要ですけど。。。
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