生活に役立つ豆知識まとめサイト

日常生活での疑問や豆知識についての情報発信ブログです。

加圧エクササイズの実践法や補助アイテム「加圧エクサパンツ」の効果は?

   

加圧トレーンング

http://healthil.jp/17711

筋トレの効果をアップさせる方法として人気の加圧トレーニング。

芸能人などが加圧トレーニングによって肉体改造したという話題など、加圧トレーニングが一気に広まりました。

そんな加圧トレーニングを簡単に実践できる加圧エクササイズについてご紹介します。

加圧エクササイズに利用するためのグッズとして話題の加圧エクサパンツの効果についても探ってみることにしましょう。

スポンサーリンク

 

加圧エクササイズとは?

加圧エクササイズとは、筋肉に負荷をかけて筋力アップをさせる加圧トレーニングを基本として加圧しながら行うエクササイズのことです。

筋肉に圧力をかけると、それに負けないように筋肉がよりパワーアップしようとする本能を利用した効率の良いトレーニング方法なのです。

例えば、圧力をかけない状態で行う筋トレを30分行うと加圧した状態で10分行う筋トレではほぼ同等の効果が得られると言われています。

とくに短期間で筋力アップを目指したい人には人気のあるトレーニング方法です。

加圧の方法はチューブやサポーターバンドなどを鍛えたい部分に巻いて圧力をかけます。

正しい方法で行わないと、筋肉にダメージを与える恐れもあるので、専門のトレーナーに指導してもらうのが安全です。

スポンサーリンク

 

加圧効果を高めるグッズ

加圧チューブ

http://ameblo.jp/kaatsu-nbl/

加圧エクササイズをする時に利用するチューブなどは、スポーツ用品店でも手軽に購入することができます。

圧力のレベルによって効果が違いますが、むやみに強い負荷をかけないように注意しましょう。

通販で販売されている加圧エクサパンツは加圧効果を搭載したスパッツのようなパンツです。

履いているだけで加圧エクササイズをしているのと同じ効果が得られるというのですから、それが本当ならスゴいアイテムですよね。

加圧エクサパンツの効果は?

加圧パンツ

http://www.ya-man.com/shop/index.php/module/ShohinShosai/action/ShohinShosai/sno/378

通販番組などでも紹介されている加圧エクサパンツは、どれほどの効果があるのでしょうか。

加圧エクサパンツを販売しているメーカーの公式サイトをチェックすると、日本人の体型に合わせて、ふくらはぎからウエストまで5段階の加圧調整ができる構造になっています。

加圧エクサパンツを履いた状態で運動すると消費カロリーが17%もアップするというのが試験データで確認されています。

加圧エクサパンツを利用すれば、とくにスポーツジムに通うこともなく、特別に運動する時間を作らなくても、毎日の家事の時間などが加圧エクササイズの時間に変わるという便利なものです。

どこまでの効果が得られるのかは個人差があると思いますが、普通に生活しているだけで17%も消費カロリーがアップするというなら、試してみる価値はあるのではないでしょうか。

ヤーマンの「加圧エクサパンツ」

スポンサーリンク